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これまで花粉症対策として、
実は「やめたこと」
今回は、私が実際にやめてよかった習慣をまとめてみます。
① 添加物に頼る食生活をやめた
以前はテレビや流行に影響されて、
ですが、原材料をしっかり見るようにしてからは、
できるだけ添加物を避けるように意識するように。
特に気をつけていたのは
・アミノ酸等（詳細が分かりにくいもの）
・保存料
・着色料
・合成甘味料
・マーガリン、ショートニング
こうしたものを減らしていく中で、
素材本来の味をしっかり感じられるようになりました。
逆に、添加物の多い食品は味に違和感を感じるようになることも。
※あくまで私の体感ですが、
② 頭痛薬を持ち歩く習慣をやめた
昔はかなりの頭痛持ちで、
ですがある時、「薬に頼りすぎると改善しにくい」と言われ、
その代わりに
・頭痛の初期にマッサージ
・首や肩の血流を良くする
これを意識しました。
最初は不安もありましたが、
今ではほとんど頭痛に悩まされることがなくなりました。
③ 冷たい飲み物をやめた
以前はアイスコーヒーや冷たい飲み物が大好きでしたが、
飲みすぎて体調を崩したことをきっかけに見直しました。
今では
・基本は常温か温かい飲み物
・外では氷抜きで注文
を意識しています。
慣れてくると、
体を冷やさないことを意識してからは、
肩こりなども軽くなったように感じています。
無理なく続けるのが大事
ここまでいろいろ書きましたが、
すべてを完璧にやる必要はないと思っています。
私自身も「できることから少しずつ」を意識しています。
サポートとして取り入れやすいもの
食生活や習慣の見直しは大切ですが、
忙しいときはなかなか難しいこともありますよね。
そんな時は、無添加食品やオーガニック食材などを
うまく取り入れるのも一つの方法だと思います。
体質改善は「何かを足すこと」だけでなく、
「やめること」も大きなポイントだと感じています。
無理のない範囲で、自分に合う方法を見つけてみてくださいね。
