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パートで働くようになってから、会社員時代より働く日数を減らして、もう少し健康的な生活にシフトしようと思っていたのに.....
実際は今までに体験した事のない感覚にイライラモヤモヤ...
いろんなジレンマとの心の戦い。
そりゃそうよね、今までの価値観と全く違う世界に飛び込んだんだもの。
だから今は、ちょっと考え方を変えようと思っています。
それが、
「どんな老後を送りたいか」しっかり見つめる。
人は人、自分は自分、死ぬまでにやりたいこと沢山あるから、周りがどんな状態でも、私は65までしっかり仕事をして、その後はやりたいことをやるんだ！！と心の中で強く思う。
「ちゃんとやらなきゃ」を手放す。
仕事に行くと、とにかくいろ～んな事で疲れるから、プライベートはとにかく自分を癒す時間。
それには、先ず
仕事の日はがんばらない食事
仕事の日はとにかく時短。
手の込んだ料理はしない代わりに、温かいもの・体に良いものを意識しています。
「疲れたらやめる」をちゃんとやる
以前は仕事のあとに20分ウォーキングしていましたが、
疲れを感じるようになってからは思いきってやめました。
続けることより、体の声を優先。
夕食後は“回復タイム”
夕食後は1時間、何もしない時間をつくっています。
これだけで、体の回復力が全然違うと実感しています。
朝と夜のルーティン
寝る前と朝に、オーガニック・非加熱・無濾過のリンゴ酢を飲んでいます。
非加熱のものはクエン酸がしっかりあって、
・疲労回復
・代謝サポート
・血流のサポート
といった効果が期待できると言われています。
夜は「あぁ疲れたぁ」という時にリンゴ酢を飲むとスッキリして良い睡眠を得られるように思います。
睡眠を最優先に
しっかり寝ることは、何よりの健康法。
リカバリーウェアやアイマスクを使って、
「しっかり眠る環境」をつくるようにしています。
内臓を冷やさない
これ、想像以上に大切に感じています。
お腹を温めるだけで朝起きた時のスッキリ感はだいぶ違います。
お腹を冷やさないように、腹巻きを使うこともあります。
体の中心を温めるだけで、いろんな細胞が働いてくれているように感じます。
コストコ商品は会員でないと購入できないので、
通販サイトで見つけた非加熱のリンゴ酢のリンクを張り付けておきます。
気になる方は見てみてください。
特別なことはしていません。
最近は心のモヤモヤと戦っていますが...
でも、
「無理しない」
「ちゃんと休む」
これを意識するようになってから、
体は前よりずっとラクになりました。
がんばりすぎない健康習慣も、悪くないです。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
